Meditación entre viñedos en Torelló Viticultors
Experiencia única en un entorno excepcional
Próxima sesión: Sábado 2 de octubre
Instructor: Victor Avilés
“Educar nuestra atención nos permite liberarnos del ruido mental y conectar con el momento presente”
Objetivos
- Conocer las causas principales que nos causan estrés, ansiedad y ruido mental.
- Conocer y ejecutar prácticas basadas en conciencia plena para educar la atención.
- Serenar los pensamientos y acceder a la tranquilidad y el bienestar mental interior, mediante diferentes entrenamientos y enfoques.
Precio de la jornada: 25 euros / persona
Programa
- 9: 00-9: 30 Llegada en Torelló. Presentación de la sesión. Meditación introductoria corta.
- 9: 30-10: 30h Explicación de los factores generadores del estrés y la ansiedad.
- 10: 30-10: 45h Pausa para descanso y desayuno.
- 10: 50-11: 30h Propuestas para conectar con el presente y reeducar nuestra atención.
- 11:30 – 12: 00h Meditación sentada.
- 12:00 – 12: 30h. Explorando las diferentes sensaciones, percepciones y dificultades del ejercicio meditativo.
- 12:30 – 13: 00h Grupo: preguntas y reflexiones.
