Meditación entre viñedos en Torelló Viticultors
Experiencia única en un entorno excepcional
Próxima sesión: Sábado 2 de octubre
Instructor: Victor Avilés
“Educar nuestra atención nos permite liberarnos del ruido mental y conectar con el momento presente”
Objetivos
- Conocer las causas principales que nos causan estrés, ansiedad y ruido mental.
- Conocer y ejecutar prácticas basadas en conciencia plena para educar la atención.
- Serenar los pensamientos y acceder a la tranquilidad y el bienestar mental interior, mediante diferentes entrenamientos y enfoques.
Precio de la jornada: 25 euros / persona
Programa
- 9: 00-9: 30 Llegada en Torelló. Presentación de la sesión. Meditación introductoria corta.
- 9: 30-10: 30h Explicación de los factores generadores del estrés y la ansiedad.
- 10: 30-10: 45h Pausa para descanso y desayuno.
- 10: 50-11: 30h Propuestas para conectar con el presente y reeducar nuestra atención.
- 11:30 – 12: 00h Meditación sentada.
- 12:00 – 12: 30h. Explorando las diferentes sensaciones, percepciones y dificultades del ejercicio meditativo.
- 12:30 – 13: 00h Grupo: preguntas y reflexiones.
![Grup-persones-meditant Grup de persones meditant](https://torello.com/wp-content/uploads/2020/09/meditacio_1-300x173.jpg)
![Grup-exercici-meditació Grup de persones fent exercici de meditació](https://torello.com/wp-content/uploads/2020/09/meditacio_3-300x173.jpg)
![terreny-finca-can-martí Imatge terreny de la Finca Can Martí](https://torello.com/wp-content/uploads/2020/09/meditacio_4-300x173.jpg)
![finca-can-marti Imatge de la Finca Can Martí](https://torello.com/wp-content/uploads/2020/09/meditacio_5-300x173.jpg)
![Grup-meditant-asseguts Grup de persones meditant asseguts](https://torello.com/wp-content/uploads/2020/09/meditacio_2-300x173.jpg)