Meditació entre vinyes a Torelló Viticultors

Experiència única de meditació i mindfulness en un entorn excepcional

Propera sessió: Dissabte 2 d’octubre
Instructor: Victor Avilés 

“Educar la nostra atenció ens permet alliberar-nos del soroll mental i conectar amb el moment present”

Objectius

  • Conèixer les causes principals que ens causen estrès, ansietat i soroll mental.
  • Conèixer i executar pràctiques basades en consciència plena per a educar l’atenció.
  • Asserenar els pensaments i accedir a la tranquil·litat i el benestar mental interior, mitjançant diferents entrenaments i enfocaments.
Preu de la jornada: 25 euros / persona

Programa

  • 9: 00-9: 30. Arribada a  Torelló. Presentació de la sessió. Meditació introductoria curta.
  • 9: 30-10: 30h Explicació dels factors generadors de l’estrés i l’ansietat.
  • 10: 30-10: 45h Pausa per a descans i esmorzar.
  • 10: 50-11: 30h Propostes per a conectar amb el present i reeducar la nostra atenció.
  • 11:30 – 12: 00h Meditació asseguda.
  • 12:00 – 12: 30h. Explorant les diferents sensacions, percepcions i dificultats l’exercici meditatiu.
  • 12:30 – 13: 00h Grup: preguntes i reflexions
Grup de persones meditant
Grup de persones fent exercici de meditació
Imatge terreny de la Finca Can Martí
Imatge de la Finca Can Martí
Grup de persones meditant asseguts