Meditació entre vinyes a Torelló Viticultors
Experiència única de meditació i mindfulness en un entorn excepcional
Propera sessió: Dissabte 2 d’octubre
Instructor: Victor Avilés
“Educar la nostra atenció ens permet alliberar-nos del soroll mental i conectar amb el moment present”
Objectius
- Conèixer les causes principals que ens causen estrès, ansietat i soroll mental.
- Conèixer i executar pràctiques basades en consciència plena per a educar l’atenció.
- Asserenar els pensaments i accedir a la tranquil·litat i el benestar mental interior, mitjançant diferents entrenaments i enfocaments.
Preu de la jornada: 25 euros / persona
Programa
- 9: 00-9: 30. Arribada a Torelló. Presentació de la sessió. Meditació introductoria curta.
- 9: 30-10: 30h Explicació dels factors generadors de l’estrés i l’ansietat.
- 10: 30-10: 45h Pausa per a descans i esmorzar.
- 10: 50-11: 30h Propostes per a conectar amb el present i reeducar la nostra atenció.
- 11:30 – 12: 00h Meditació asseguda.
- 12:00 – 12: 30h. Explorant les diferents sensacions, percepcions i dificultats l’exercici meditatiu.
- 12:30 – 13: 00h Grup: preguntes i reflexions
